Perdre du poids avec son chien
La pratique d’exercices avec des animaux renforce les liens qui unissent l’animal et son maitre et veille à leur santé.
Des études ont démontré que les personnes qui possèdent des animaux de compagnie sont plus actives que les autres. De fait, même si elles ne pratiquent aucune discipline sportive, la promenade journalière avec leur chien diminue le sédentarisme.
Le fait de perdre du poids avec un chien présente de nombreux avantages sur le plan émotionnel. De fait, certains spécialistes soulignent que les animaux deviennent des motivateurs durant les séances d’exercice. Ainsi, pour rester en forme, il suffit d’inclure des exercices quotidiens qui demandent une exigence de plus en plus grande.
Les avantages de perdre du poids avec son chien
Améliore de la condition physique
Faire de l’exercice avec un animal est idéal pour les personnes sédentaires. Il en va de même pour les débutants d’une activité physique. L’exercice améliore la circulation sanguine et la fonction respiratoire, ce qui diminue le risque de crises cardiaques. De même, il remplit le corps d’énergie et stimule le système nerveux.
L’exercice est aussi bénéfique pour les animaux. Il renforce leurs muscles et leurs os, améliore leur condition cardiaque et réduit les risques associés au sédentarisme. L’exercice présente un autre avantage important : il combat l’obésité, caractéristique chez les chiens adultes.
Ressert les liens
Les activités qui se pratiquent avec des animaux profitent à la relation entre l’homme et l’animal. Elles renforcent les liens et la communication entre le maitre et son chien. Il s’agit là d’un aspect fondamental d’une bonne cohabitation.
Évidemment, les animaux interprètent l’exercice comme un jeu. Par conséquent, vous vous amuserez toujours. Afin de maintenir l’animal intéressé, récompensez-le après l’exercice en lui donnant un biscuit ou son aliment préféré.
Bénéficie à l’état d’esprit
Le fait de posséder des animaux domestiques améliore souvent l’humeur. Même lorsque vous faites de l’exercice, vous trouvez ça plus amusant. Jouer avec des animaux stimule la production de sérotonine et de dopamine. Ces hormones augmentent la sensation de bonheur chez la personne. De plus, elles réduisent les états dépressifs ou le sentiment de solitude.
En outre, passer du temps avec un animal et pratiquer des activités avec lui réduit le stress et ses effets. Surtout, vous pouvez largement l’atténuer en faisant de l’exercice.
Dans le cas des personnes qui souffrent de maladies dégénératives ou chroniques, les animaux représentent un grand espoir qui les remplissent de vie. Ils deviennent une importante source de motivation pour aider ces personnes à vaincre leur maladie.
Favorise le travail en équipe
Les chiens sont des compagnons d’exercices pour les personnes. D’un point de vue psychologique, cela représente un facteur d’engagement pour accomplir cette routine. De fait, certaines disciplines impliquent directement l’animal. C’est notamment le cas du doga, une variante du yoga avec des chiens, et des courses de relais.
Par où commencer
Avant de commencer toute activité physique, il est important de connaitre votre condition physique et celle de l’animal. Un examen médical général peut déterminer si vous êtes apte à pratiquer une certaine activité.
Vous devez également vérifier vos taux de cholestérol et de triglycérides, ainsi que vos performances cardiaques. Ce contrôle est essentiel, surtout si vous n’avez plus pratiquer d’activité physique depuis plusieurs années.
Si vous êtes intéressé par une discipline spécifique, l’examen pourrait être plus détaillé. Par exemple, si vous souhaitez courir, vous devez évaluer l’état de vos jambes et de vos genoux. Il en va de même pour l’animal. L’examen du vétérinaire pourra donc déterminer si le chien est apte à pratiquer une activité physique.
Vous devez également tenir compte du fait que certaines races sont plus disposées à faire de l’exercice que d’autres. Par exemple, le berger allemand et le labrador sont idéaux pour la course à pied. Ce sport est également très utile pour le retriever car ce dernier a tendance à grossir lorsqu’il mange trop ou qu’il vieillit.
Quant aux petits chiens, comme le beagle ou le yorkshire, ils doivent réaliser des activités plus calmes. Dans ce cas, le yoga ou doga est l’exercice idéal pour perdre du poids avec votre chien.
Premiers pas pour perdre du poids avec votre chien
Toute discipline doit être introduite progressivement, aussi bien pour le chien que pour l’animal. Le mieux est de prolonger petit à petit la durée de l’exercice.
Par exemple, dans le cas d’une promenade, vous pouvez réaliser deux promenades de 15 minutes par jour. Sur une base hebdomadaire, vous pouvez prolonger ces promenades de 20 minutes ou en ajouter d’autres de 15 minutes.
Si vous souhaitez accélérer le rythme, vous pouvez alterner la marche avec la course à pied. Cependant, vous ne devez pas oublier la condition physique de l’animal si vous souhaitez augmenter le niveau d’endurance.